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【養生保健】九大食物能有效清理血管,30歲以后就要多吃!

發布時間:2016/1/4 18:56:07
【養生保健】九大食物能有效清理血管,30歲以后就要多吃!
在致人死亡的疾病中,心血管疾病長期占據第一位,如今又呈高發態勢。這是由于生活中作息不規律,飲食不合理所造成。因此,平時我們要多吃九種養生食物,及時清理血管中的垃圾,預防心血管疾病的發生。
洋蔥
洋蔥中含有一種利于血管擴張的元素,前列腺素A。它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄于體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化有顯著效果。

海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓,又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上,有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

番茄
番茄中各種維生素的含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

茶葉
茶葉中含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜
大蒜含有揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

茄子
茄子能保護心血管、降血壓。茄子中富含一種黃酮類化合物,維生素P,這種元素具有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

三七
三七可以促進血液循環,預防心血管疾病。經常食用,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管等疾病,是心血管類疾病最佳保健食品。
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